205 ...

prijkte op m'n polar vanochtend ... in your face formula !

204 ...

hartslagen per minuut ... dat blijkt m'n (voorlopig) maximum tijdens een sprint bergop.

Interessant. De geijkte formule ter bepaling van een man z'n maximum hartslag is immers


HF max = 220 - leeftijd (mogelijke afwijking 10 slagen/minuut)


Hieruit trek ik de volgende conclusies:

* ik haal een redelijke hoge hartslag voor m'n leeftijd. (dit in tegenstelling tot m'n lengte: 'ik ben redelijk klein voor m'n lengte :) )

* ik ontsnap niet aan de tand des tijds ... 2 jaar geleden spurtte ik dezelfde berg op aan 206/min.

Morgenochtend ga ik ervoor: ik gorgel éénmaal extra met ochtendurine en spurt daarna gezwind de berg op zoals ik nog nooit heb gespurt. Ik ga de strijd aan met de formule en de tand des tijds !

Surfing ...

Wat doen Sankt-Moritziaanse Kite-surfers als de wind het laat afweten ??

Ze zoeken een alternatief ... kouder ... en avontuurlijker ... dat wel.

benodigheden:

* 1 middelwilde rivier ... temperatuur van het water op dit ogenblik rond de 4°C

* 1 brug

* 1 touw, vastgebonden aan de brug

yeah !!

Lars ...

Geachte Heer Nys, beste Sven ...

Ongetwijfeld ben je een trouwe lezer van m'n blog. Vandaar volgende boodschap van algemeen nut:

Zoëven Lars Boom bezig gezien op training alhier in St-Moritz.

Een uur lang trainde hij op "spurt van 100 m vanuit stilstand" ... Ik zou niet met hem naar de meet gaan deze winter. Geheid trekt hij aan het langste eind.

uw dienaar
J.

Kuikens te koop ....

Vwala ... de kogel is door de kerk. Enkele Pluimpje een Veertje blijven wonen bij de familie P. uit H.

http://www.kapaza.be/Dieren_en_toebehoren/Pluimvee/18956625/Watermaalse_baardkrielen.html


Dit zijn kuikens van topkwaliteit mensen ... in tegenstelling tot wat wordt beweerd in eerdere posts aangaande kuikens :)

Ondertussen zijn sikje en de witte weer aan het broeden geslagen ...